【不吃晚饭对身体有没有影响】长期不吃晚饭可能对身体产生多方面影响，具体如下：
| 项目 | 影响说明 |
| 代谢减慢 | 长时间空腹可能导致基础代谢率下降，不利于体重管理。 |
| 营养不良 | 晚餐是补充一天所需营养的重要来源，长期不吃易导致营养不均衡。 |
| 睡眠质量下降 | 空腹状态下入睡可能影响睡眠，引发失眠或浅眠。 |
| 低血糖风险 | 空腹过久可能导致血糖偏低，出现头晕、乏力等症状。 |
| 胃肠负担 | 长期不吃晚饭可能引起胃酸过多，增加胃部不适风险。 |
建议保持规律饮食，晚餐适量摄入，有助于维持身体健康和良好作息。
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