【如何预防三高】“三高”指的是高血压、高血糖和高血脂，是现代人常见的健康问题。预防三高，需从生活习惯入手，保持健康的生活方式。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜水果，少油少盐，控制糖分摄入 |
| 适量运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重血管负担 |
| 定期体检 | 及时发现异常，早干预早治疗 |
| 保持良好心态 | 减少压力，保证充足睡眠 |
通过以上方法，可有效降低“三高”发生的风险，提升整体健康水平。
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问 如何预防三高
2025-10-06 06:44:48
问题描述：
如何预防三高，跪求万能的网友，帮帮我！
答推荐答案
2025-10-06 06:44:48
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