【如何知道自己排卵】了解自己的排卵时间有助于提高受孕几率或更好地管理月经周期。以下是几种常见的判断方法：
| 方法 | 说明 |
| 基础体温法 | 每天早上起床后测量体温，排卵后体温会升高0.3-0.5℃。 |
| 排卵试纸 | 通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，预测排卵时间。 |
| 宫颈黏液观察 | 排卵期宫颈分泌物增多，呈透明、拉丝状。 |
| 月经周期推算 | 通常在月经周期的第14天左右排卵（以28天为例）。 |
结合多种方法能更准确地判断排卵时间。建议记录周期变化，便于长期观察和分析。
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