【不洗牙如何去除牙结石】牙结石是牙菌斑长期堆积形成的硬质沉积物，通常需要专业洗牙才能彻底清除。但若暂时无法洗牙，可尝试以下方法缓解问题。
| 方法 | 说明 | 效果 | 注意事项 |
| 漱口水 | 使用含氯己定等成分的漱口水，可减少细菌滋生 | 短期辅助 | 不可替代洗牙 |
| 牙线清洁 | 清除牙缝间残留物，防止结石形成 | 预防作用 | 需正确使用 |
| 软毛牙刷 | 勤刷牙，避免刺激牙龈 | 保持口腔清洁 | 刷牙力度适中 |
| 饮食调整 | 减少糖分摄入，多喝水 | 降低结石风险 | 长期坚持 |
以上方法仅能辅助控制牙结石，无法完全去除。建议定期到正规医院进行洗牙，确保口腔健康。
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