【如何治疗膝盖疼痛】膝盖疼痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如运动损伤、关节炎或过度使用。以下是一些有效的治疗方法和建议。
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少膝盖负担。 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，减轻肿胀和疼痛。 |
| 抗炎药 | 如布洛芬等非处方药可缓解炎症和疼痛。 |
| 物理治疗 | 通过专业训练增强膝盖周围肌肉。 |
| 矫形器具 | 使用护膝或鞋垫改善膝盖受力。 |
| 手术 | 严重损伤或疾病时需考虑手术治疗。 |
日常生活中注意保持适当体重，避免长时间站立或跪坐。如有持续疼痛，建议及时就医，明确病因后对症治疗。
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