【黄小米的功效与作用有哪些】黄小米是一种常见的谷物，营养价值高，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 增强体力，改善虚弱体质 |
| 养胃健脾 | 缓解消化不良，促进肠胃健康 |
| 安神助眠 | 含有色氨酸，有助于改善睡眠 |
| 降低胆固醇 | 富含膳食纤维，有助于血脂调节 |
| 保护心血管 | 含有丰富的抗氧化物质，有益心脏健康 |
| 适合婴儿辅食 | 易消化，营养丰富，适合婴幼儿食用 |
黄小米不仅口感香糯，还具有多种保健功能，是日常饮食中的理想选择。
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