【孕早期需要补充什么营养】孕早期是胎儿发育的关键阶段，合理营养对孕妇和胎儿都至关重要。以下是孕早期需要重点补充的营养素：
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类 |
| 钙 | 支持胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物血、菠菜 |
| 维生素C | 促进铁吸收 | 柑橘、西红柿、猕猴桃 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、核桃、藻类 |
建议孕早期保持均衡饮食，避免生冷、油腻食物，适当补充孕期维生素，如有特殊情况应遵医嘱调整饮食。
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