【深度睡眠时间】深度睡眠是人体恢复体力和修复细胞的重要阶段。成年人每晚通常需要1.5至2小时的深度睡眠，以维持身体和大脑的健康。
不同年龄段的深度睡眠时间有所差异。儿童和青少年因生长发育需求，深度睡眠时间较长；而老年人则可能减少。
以下是各年龄段的平均深度睡眠时间：
| 年龄段 | 深度睡眠时间（小时） |
| 婴儿 | 2.5 - 3.5 |
| 儿童 | 2 - 2.5 |
| 青少年 | 1.5 - 2 |
| 成年人 | 1.5 - 2 |
| 老年人 | 1 - 1.5 |
保证足够的深度睡眠有助于提高记忆力、增强免疫力和改善情绪。若长期缺乏深度睡眠，可能引发多种健康问题。
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