【产后恢复与坐月子常识有哪些?】产后恢复和坐月子是新妈妈身体和心理调养的重要阶段。以下是一些常见常识总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食 | 多吃高蛋白、易消化食物，避免生冷辛辣；多喝水，促进乳汁分泌。 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免过度劳累；家人应协助照顾宝宝。 |
| 活动 | 产后适当活动有助于恢复，但避免剧烈运动。 |
| 卫生 | 注意个人清洁，保持伤口干燥，防止感染。 |
| 心理 | 保持心情愉快，家人多陪伴，预防产后抑郁。 |
| 哺乳 | 按需哺乳，注意乳房护理，避免乳腺炎。 |
合理安排生活，科学调理身体，有助于更快恢复健康。
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