【补铁补血的水果】补铁补血是很多人关注的健康话题，尤其是女性和贫血人群。适当摄入富含铁元素的水果，有助于改善血液状况。以下是一些常见的补铁补血水果及其特点。
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 特点 |
| 红枣 | 2.3 | 补气养血，适合日常食用 |
| 葡萄 | 0.9 | 含铁量适中，富含抗氧化物 |
| 龙眼 | 0.8 | 常用于补血安神 |
| 樱桃 | 0.4 | 含铁量较低，但维生素C丰富 |
| 猕猴桃 | 0.3 | 维生素C含量高，促进铁吸收 |
建议结合富含维生素C的水果一起食用，以提高铁的吸收率。日常饮食中适量搭配这些水果，对改善贫血有一定帮助。
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