【补铁的食物蔬菜和水果有哪些】铁是人体必需的微量元素，对维持正常生理功能至关重要。以下是常见补铁的蔬菜和水果推荐：
| 类别 | 食物名称 | 含铁量（mg/100g） |
| 蔬菜 | 菠菜 | 2.7 |
| 芹菜 | 0.9 | |
| 胡萝卜 | 0.3 | |
| 水果 | 红枣 | 2.3 |
| 香蕉 | 0.3 | |
| 苹果 | 0.2 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于提高铁的吸收率。对于缺铁人群，可适当增加摄入量或咨询医生补充。
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问 补铁的食物蔬菜和水果有哪些
2025-10-06 11:38:02
问题描述：
补铁的食物蔬菜和水果有哪些，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-06 11:38:02
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