【淡盐水有什么作用和功效】淡盐水是指将少量食盐溶解在温水中制成的溶液，常用于日常保健和清洁。以下是其主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 清洁口腔 | 可缓解牙龈肿痛，减少口腔细菌，预防口臭。 |
| 润喉止咳 | 缓解喉咙干痒不适，适合感冒或干燥环境下使用。 |
| 补充水分与电解质 | 适量饮用可帮助身体补充流失的水分和钠元素。 |
| 清洗伤口 | 用于轻度擦伤或皮肤破损处，起到消毒和促进愈合的作用。 |
| 改善便秘 | 早晨空腹饮用有助于刺激肠道蠕动，缓解便秘。 |
淡盐水虽好，但不宜长期大量饮用，尤其对高血压患者需谨慎。日常使用时应根据个人体质调整浓度与频率。
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