【血栓最怕的三种食物?】血栓形成与饮食密切相关，合理饮食有助于降低血栓风险。以下是血栓最怕的三种食物，帮助改善血液循环、预防血液黏稠。
| 食物名称 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 菠菜 | 富含叶酸和维生素K，有助于调节血液凝固 | 每周2-3次，凉拌或煮汤 |
| 黑木耳 | 含有木耳多糖，可抑制血小板聚集 | 每日适量，泡发后炒食或煮汤 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，降低血液黏稠度 | 每周2次，清蒸或煎制 |
这些食物通过不同机制帮助预防血栓，建议日常饮食中适当加入。但需注意，个体差异较大，如有相关病史，应遵医嘱调整饮食。
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