【蛋白质粉的功效与作用是什么】蛋白质粉是一种常见的营养补充剂，主要由乳清蛋白、大豆蛋白等制成，广泛用于健身人群和日常营养补充。其功效与作用主要包括：
- 促进肌肉生长：提供必需氨基酸，帮助肌肉修复与增长。
- 增强免疫力：部分蛋白粉含有免疫球蛋白，有助于提高身体抵抗力。
- 维持饱腹感：高蛋白食物能延长饱腹时间，适合控制饮食的人群。
- 支持代谢功能：蛋白质有助于维持基础代谢率，帮助体重管理。
| 功效与作用 | 说明 |
| 肌肉生长 | 提供氨基酸，促进肌肉合成 |
| 免疫力提升 | 含有免疫成分，增强抵抗力 |
| 饱腹感增强 | 延长进食间隔，减少饥饿感 |
| 代谢支持 | 维持基础代谢，辅助减脂 |
综上，蛋白质粉在运动恢复、营养补充及健康管理中具有重要作用。
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