【补孕酮的食物】孕酮对女性的生理健康至关重要，尤其在月经周期和怀孕期间起着关键作用。适当补充孕酮有助于维持激素平衡，改善经期不适和提升生育能力。以下是一些有助于补孕酮的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛油果 | 富含健康脂肪，有助于调节激素水平 |
| 芝麻 | 含有丰富的镁和维生素E，促进孕酮合成 |
| 红薯 | 含有β-胡萝卜素，有助于激素平衡 |
| 橄榄油 | 含有单不饱和脂肪酸，支持内分泌系统 |
| 坚果类 | 如杏仁、核桃，富含维生素E和健康脂肪 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，结合规律作息与适度运动，有助于维持体内孕酮水平。如有明显症状，建议咨询专业医生。
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