【哺乳不能吃什么呢】哺乳期是妈妈身体恢复和宝宝成长的重要阶段，饮食直接影响乳汁质量和宝宝健康。以下是一些哺乳期应避免或减少食用的食物：
| 食物类型 | 原因 |
| 辛辣食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 |
| 咖啡因 | 过量可能影响宝宝睡眠和发育 |
| 酒精 | 会通过乳汁影响宝宝神经系统 |
| 生冷食物 | 容易导致腹泻或消化不良 |
| 油炸食品 | 不易消化，增加肠胃负担 |
建议哺乳期妈妈保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。如有特殊体质或健康问题，最好咨询医生或营养师。
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