【肠道功能紊乱五大迹象】肠道功能紊乱是现代人常见的健康问题，早期识别有助于及时调理。以下是五大常见迹象：
| 征兆 | 说明 |
| 腹胀 | 饭后或长时间感觉腹部膨胀，可能伴随排气增多 |
| 排便异常 | 如便秘、腹泻交替出现，或排便不规律 |
| 持续疲劳 | 肠道不适可能导致营养吸收不良，引发乏力 |
| 情绪波动 | 肠道与大脑紧密相关，易出现焦虑或抑郁情绪 |
| 食欲变化 | 食欲减退或暴饮暴食，难以控制饮食 |
若出现以上症状，建议调整饮食结构，增加膳食纤维，保持规律作息，并在必要时咨询医生。及早干预可有效改善肠道健康。
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