【哪些食物含钙高】钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含钙质。以下是一些含钙量较高的食物汇总：
| 食物名称 | 每100克含钙量（毫克） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 小虾米 | 325 |
| 芝麻 | 970 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
| 酸奶 | 120 |
| 奶酪 | 760 |
除了上述食物，豆类、坚果和部分鱼类也是良好的钙来源。建议日常饮食多样化，结合不同食物补充钙质，有助于维持骨骼健康。
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问 哪些食物含钙高
2025-10-06 14:43:12
问题描述：
哪些食物含钙高，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-06 14:43:12
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