【肠胃不好吃什么食物好】肠胃不适时，饮食调理非常重要。选择易消化、温和的食物有助于缓解症状，促进恢复。以下是一些适合肠胃不好的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 粥类 | 温和易消化，保护胃黏膜 | 稀粥、小米粥、南瓜粥等 |
| 香蕉 | 富含钾，有助于调节肠道功能 | 生吃或煮熟食用 |
| 面条 | 软烂易消化，减轻肠胃负担 | 清汤面、鸡蛋面等 |
| 南瓜 | 含丰富膳食纤维，助消化 | 蒸熟或煮粥 |
| 酸奶 | 含益生菌，调节肠道菌群 | 选择无糖或低糖型 |
避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律饮食，有助于改善肠胃健康。
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