【肌醇的作用及功能是什么】肌醇是一种天然存在于人体和食物中的物质，属于维生素B族的类似物。它在维持身体健康、调节代谢和保护细胞方面具有重要作用。
| 功能 | 说明 |
| 调节血糖 | 帮助胰岛素发挥作用，改善胰岛素敏感性 |
| 改善脂质代谢 | 有助于降低胆固醇和甘油三酯水平 |
| 抗氧化作用 | 减少自由基对细胞的损伤 |
| 神经保护 | 对神经系统有保护作用，可能改善认知功能 |
| 促进脂肪分解 | 有助于脂肪代谢，辅助体重管理 |
肌醇广泛用于营养补充和健康食品中，尤其适合需要调节代谢的人群。日常饮食中，如柑橘类水果、全谷物和坚果等也含有一定量的肌醇。
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