【肠胃不好怎么调理老是拉肚子】肠胃不好、经常拉肚子，可能是饮食不当、压力大或肠道菌群失衡所致。以下是一些有效的调理方法：
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、面条；避免辛辣、油腻食物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 增加纤维 | 适量摄入蔬菜水果，促进肠道蠕动 |
| 减压放松 | 保持心情愉快，减少焦虑情绪 |
| 补充益生菌 | 如酸奶、发酵食品，帮助调节肠道菌群 |
此外，若症状持续，建议及时就医检查，排除器质性疾病。日常注意饮食卫生和生活习惯，有助于改善肠胃健康。
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