【肌酸是什么】肌酸是一种天然存在于人体内的有机酸，主要在肌肉和大脑中储存。它在能量代谢中起着重要作用，尤其在高强度运动中帮助快速供能。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肌酸是人体内自然生成的一种物质，也常通过饮食或补充剂摄入。 |
| 功能 | 提高运动表现，增强肌肉力量和耐力，促进肌肉生长。 |
| 来源 | 红肉、鱼类等食物中含量较高，也可通过补充剂获取。 |
| 适用人群 | 运动爱好者、健身者、需要提升体能的人群。 |
| 安全性 | 正常剂量下安全性较高，长期使用需注意个体差异。 |
肌酸是目前研究最充分的运动补剂之一，广泛用于健身和运动领域。
以上就是【肌酸是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
