【草鱼的功效】草鱼是一种常见的淡水鱼，营养丰富，具有多种健康功效。以下是关于草鱼的主要作用和营养价值的总结。
| 功效/营养 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于肌肉生长与修复 |
| 富含维生素 | 含有维生素B族和维生素D，有助于能量代谢和骨骼健康 |
| 促进消化 | 含有少量脂肪和易消化成分，适合肠胃较弱者食用 |
| 增强免疫力 | 含有锌、硒等微量元素，有助于提高身体抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 草鱼脂肪含量低，有助于心血管健康 |
草鱼适合大多数人食用，尤其适合需要补充营养的人群。在烹饪时，建议采用清蒸或炖煮的方式，以保留其营养成分。
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