【不喝水的危害是什么】水是维持生命的基本元素，长期不喝水会对身体造成多种不良影响。以下是不喝水的主要危害总结：
| 危害表现 | 说明 |
| 脱水 | 体内水分不足，导致头晕、乏力、口干等 |
| 代谢减慢 | 新陈代谢变缓，影响身体排毒和营养吸收 |
| 尿路问题 | 增加尿路感染和结石风险 |
| 皮肤干燥 | 缺乏水分导致皮肤失去弹性，出现干纹 |
| 情绪低落 | 大脑缺水可能引发疲劳、注意力不集中 |
建议每天保持适量饮水，成年人一般每日摄入约1.5-2升水为宜。合理饮水有助于维持身体机能正常运转。
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