【鸡蛋的功效与作用有哪些】鸡蛋是一种营养丰富的食物，广泛被人们食用。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有多种益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 鸡蛋含优质蛋白，有助于肌肉生长和修复 |
| 提供能量 | 含有脂肪和碳水化合物，提供日常所需能量 |
| 改善视力 | 富含叶黄素和玉米黄质，对眼睛健康有益 |
| 增强免疫力 | 含有维生素A、B族及锌等，有助于提高免疫力 |
| 促进胎儿发育 | 孕妇适量食用可补充营养，促进胎儿成长 |
鸡蛋不仅营养全面，而且烹饪方式多样，适合不同人群食用。但需注意适量，避免过量摄入胆固醇。
以上就是【鸡蛋的功效与作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
