【常吃花生油好处和坏处】花生油是一种常见的食用油，具有独特的香味和营养价值。适量食用对身体有益，但过量或长期使用也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 | 含有较高热量，易导致肥胖 |
| 烹饪性能 | 烟点高，适合煎炸 | 长期高温加热可能产生有害物质 |
| 保健作用 | 含维生素E，抗氧化能力强 | 过量摄入可能引发消化不良 |
| 适用人群 | 一般人群均可食用 | 对花生过敏者应避免 |
综上所述，花生油在合理使用的情况下是健康的油脂选择，但需注意控制用量与烹饪方式，以发挥其优势，减少潜在风险。
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