【鸡蛋一天吃几个最好】鸡蛋营养丰富，但并非吃得越多越好。根据不同人群的健康状况，建议摄入量有所不同。
总结：
一般成年人每天1-2个鸡蛋较为合适，过量可能增加胆固醇负担。儿童、孕妇、健身人群可根据需求适当调整。
| 人群 | 建议摄入量 | 说明 |
| 成年人 | 1-2个 | 普通饮食中适量即可 |
| 儿童 | 1个 | 根据年龄和营养需求调整 |
| 孕妇 | 1-2个 | 注意胆固醇控制 |
| 健身人群 | 2-3个 | 补充蛋白质 |
建议根据自身情况合理搭配饮食，避免单一食物过量摄入。
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问 鸡蛋一天吃几个最好
2025-10-06 19:34:24
问题描述：
鸡蛋一天吃几个最好，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-06 19:34:24
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