【常喝6种养生粥】养生粥是日常饮食中简单又有效的调理方式，适合不同体质人群。以下是6种常见且有益的养生粥，帮助提升身体机能。
| 粥名 | 功效 | 适合人群 |
| 红豆粥 | 清热解毒、利水消肿 | 水肿、湿热体质者 |
| 小米粥 | 养胃健脾、安神助眠 | 胃弱、失眠人群 |
| 粟米粥 | 补中益气、强身健体 | 体虚、易疲劳者 |
| 绿豆粥 | 清热解暑、降火排毒 | 夏季上火、口干舌燥者 |
| 山药粥 | 健脾养胃、增强免疫力 | 脾胃虚弱、消化不良者 |
| 薏米粥 | 健脾祛湿、美容养颜 | 湿气重、皮肤不佳者 |
适量饮用这些粥品，有助于调节身体状态，改善亚健康问题。可根据个人需求选择适合的粥类，长期坚持效果更佳。
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