【茶喝多了对身体有什么影响吗】茶是日常饮品，适量饮用有益健康，但过量则可能带来一些负面影响。以下是茶喝多了对身体的主要影响总结：
| 影响方面 | 具体表现 |
| 胃部不适 | 咖啡因刺激胃黏膜，引发胃痛、恶心 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因影响睡眠质量，导致失眠 |
| 营养吸收问题 | 茶中的单宁酸影响铁的吸收 |
| 心悸与焦虑 | 过量咖啡因可能导致心跳加快、紧张感 |
| 脱水风险 | 咖啡因有利尿作用，大量饮茶易脱水 |
建议每天饮茶量控制在3-4杯，避免空腹饮用，并注意个人体质差异。合理饮茶，才能真正发挥其养生功效。
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