【低压高怎么降低压】总结：
低压高（舒张压高）是高血压的一种表现，常见于中老年人。要有效降低低压，需结合生活方式调整和必要时的药物治疗。以下为关键措施：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，避免高脂高糖食物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会升高血压，应尽量避免 |
| 保持良好作息 | 睡眠不足易导致血压波动，建议每天7-8小时睡眠 |
| 定期监测 | 随时了解血压变化，及时调整方案 |
| 药物治疗 | 若生活方式调整无效，应在医生指导下使用降压药 |
注意：每个人情况不同，建议在医生指导下进行综合管理。
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