【抵抗力差吃什么可以增强抵抗力】当身体抵抗力下降时，适当调整饮食有助于提升免疫功能。以下是几种有助于增强抵抗力的食物及其作用总结：
| 食物 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质 |
| 酸奶 | 含有益生菌，促进肠道健康 |
| 橙子 | 维生素C丰富，增强免疫力 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和维生素D |
| 大蒜 | 具有天然抗菌、抗病毒作用 |
| 红薯 | 富含β-胡萝卜素，提高抗病力 |
合理搭配这些食物，有助于改善体质，提升身体的防御能力。同时，保持良好作息与适量运动也是增强抵抗力的重要因素。
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