【入睡多久进入深度睡眠】人进入睡眠后，会经历多个阶段，其中深度睡眠是恢复体力和大脑功能的重要阶段。通常情况下，人在入睡后约15到30分钟会进入深度睡眠。
以下是不同睡眠阶段的时间分布总结：
| 睡眠阶段 | 时间范围（分钟） | 特点 |
| 浅层睡眠 | 0–10 | 易被唤醒，身体放松 |
| 深度睡眠 | 15–30 | 身体修复，恢复精力 |
| 快速眼动睡眠（REM） | 90分钟后开始 | 梦境出现，大脑活跃 |
深度睡眠对健康至关重要，成年人每天应保证1.5–2小时的深度睡眠。若睡眠质量差，可能影响第二天的精神状态和免疫力。
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