【炒米水的功效与作用】炒米水是将大米炒制后加水煮沸而成的一种传统饮品，具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 炒米水性平，有助于调理脾胃功能 |
| 清热解暑 | 夏季饮用可缓解暑热，促进排汗 |
| 消食化积 | 对消化不良、腹胀有一定缓解作用 |
| 补充水分与营养 | 含有少量维生素和矿物质，可补充日常所需 |
| 改善睡眠质量 | 部分人饮用后有助于放松身心，改善睡眠 |
炒米水制作简单，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量饮用导致不适。对于特殊人群（如孕妇、儿童），建议在医生指导下使用。
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