【菠萝蜜子的营养价值与功效】菠萝蜜子是热带水果菠萝蜜的种子，常被忽视，但其营养价值丰富，具有多种健康功效。以下是其主要成分和作用总结：
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 改善消化，预防便秘 |
| 维生素C | 抗氧化，增强抵抗力 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 铁 | 预防贫血，改善血液循环 |
菠萝蜜子可炒食、煮汤或磨粉食用，口感香脆，风味独特。适量食用有助于补充营养，提升身体机能。建议结合个人体质合理摄入，避免过量。
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问 菠萝蜜子的营养价值与功效
2025-10-06 23:16:40
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 23:16:40
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