【勃起不持久要怎么办】勃起不持久可能影响性生活质量，常见原因包括心理压力、生活习惯、健康问题等。以下为常见解决方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整生活方式 | 戒烟限酒，规律作息，适量运动，减轻压力 |
| 心理调节 | 放松心情，避免焦虑，必要时寻求心理咨询 |
| 饮食调理 | 多吃富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜 |
| 医疗干预 | 如有器质性问题，需就医检查，可能使用药物或治疗 |
| 增强锻炼 | 进行盆底肌训练，提升控制力 |
建议根据自身情况选择合适方式，若长期无改善，应及时就医。
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