【喝红茶的好处和坏处是什么】红茶是一种广受欢迎的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引发胃部不适 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，可提升专注力 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
| 促进消化 | 有助缓解肠胃不适 | 空腹饮用可能刺激胃黏膜 |
| 改善心血管 | 有助于降低胆固醇 | 长期大量饮用可能导致钙流失 |
总体而言，适量饮用红茶对健康有益，但应根据个人体质合理控制摄入量。
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