【脖子和后脑勺连接处疼怎么办】脖子和后脑勺连接处疼痛可能是由多种原因引起的，如姿势不良、肌肉紧张、颈椎问题等。以下是一些常见的原因及应对方法：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 颈部肌肉劳损 | 疼痛、僵硬 | 休息、热敷、按摩 |
| 颈椎病 | 疼痛、头晕、手麻 | 医疗检查、理疗、药物治疗 |
| 睡姿不当 | 疼痛、酸胀 | 调整枕头高度、改善睡姿 |
| 精神压力大 | 紧张性头痛 | 放松心情、规律作息 |
若疼痛持续或加重，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。日常注意保持正确坐姿、适当运动，有助于缓解症状。
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