【若睡眠姿势不对请起来重睡吧!】不良的睡眠姿势可能导致身体不适、颈椎疼痛或影响睡眠质量。正确的睡姿有助于放松肌肉、改善呼吸和提升睡眠效果。
| 睡眠姿势 | 优缺点 | 建议 |
| 仰卧 | 保护脊椎，不易压脸 | 可能引发打鼾 |
| 侧卧 | 减少胃酸反流，减轻心脏压力 | 避免压迫手臂 |
| 俯卧 | 不利于脊椎健康，易憋气 | 尽量避免 |
若发现睡姿不正确，建议起身调整，重新入睡。良好的睡眠习惯是健康的基础，关注睡姿，从今晚开始改变。
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问 若睡眠姿势不对请起来重睡吧!
2025-10-07 01:27:01
问题描述：
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2025-10-07 01:27:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
