【腮帮子肿了怎么消肿】腮帮子肿了可能是由于咬肌疲劳、牙齿问题、感染或外伤等原因引起的。以下是一些有效的消肿方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冰袋敷肿胀处，每次10-15分钟，可减轻炎症和肿胀。 |
| 热敷 | 肿胀初期避免热敷，24小时后可用热毛巾敷，促进血液循环。 |
| 避免咀嚼硬物 | 减少咬肌负担，防止加重肿胀。 |
| 保持口腔卫生 | 刷牙漱口，预防牙龈感染引发的肿胀。 |
| 就医检查 | 若持续肿胀或伴有疼痛，需及时就医排查牙科或感染问题。 |
注意：若肿胀严重或伴随发热，建议尽快就医。
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