【补充维C有什么好处】维生素C(维C)是一种水溶性维生素,对人体健康有诸多益处。以下是补充维C的主要好处总结:
好处 | 说明 |
增强免疫力 | 提高身体抵抗力,减少感冒等疾病的发生 |
抗氧化作用 | 中和自由基,延缓衰老,预防慢性病 |
促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收,预防贫血 |
保护心血管 | 降低胆固醇,改善血液循环 |
适量补充维C对健康有益,但过量摄入可能引起腹泻或结石风险。日常可通过饮食(如柑橘类水果、绿叶蔬菜)或适当补充剂获取。
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