【糙米能减肥吗】糙米是否能帮助减肥，取决于个人的饮食结构和整体摄入热量。糙米富含膳食纤维、维生素B群和矿物质，有助于增强饱腹感，促进肠道健康，对控制体重有一定辅助作用。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约347大卡 |
| 膳食纤维 | 含量高，有助于延缓饥饿 |
| 升糖指数 | 中等，适合控制血糖 |
| 是否推荐 | 适量食用可作为健康主食 |
总体而言，糙米本身并非“减肥神器”，但作为替代精白米的选择，有助于改善饮食结构，配合合理运动，对减肥有积极影响。
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问 糙米能减肥吗
2025-10-07 06:07:04
问题描述：
糙米能减肥吗，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 06:07:04
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