【吃白果有什么好处】白果，即银杏果，是一种营养丰富的食物，具有多种健康益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有黄酮类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善脑功能 | 促进血液循环，增强记忆力和专注力。 |
| 降血脂 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎特性，对呼吸道疾病有一定辅助作用。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提升身体抵抗力。 |
需要注意的是，白果含有少量毒素，食用前应充分加热，避免中毒。适量食用，才能充分发挥其营养价值。
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