【肠胃不好应该注意什么】肠胃不适常见于饮食不规律、压力大或生活习惯不良的人群。以下是一些日常注意事项，有助于改善肠胃健康。
| 注意事项 | 说明 |
| 饮食规律 | 定时定量，避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻食物摄入 |
| 多吃纤维 | 如蔬菜、水果、全谷类，促进肠道蠕动 |
| 少喝冷饮 | 避免刺激肠胃，尤其在饭后不宜立即饮用 |
| 保持良好作息 | 睡眠不足会影响消化功能，建议早睡早起 |
| 减压放松 | 焦虑和压力可能导致肠胃功能紊乱，适当运动有助缓解 |
此外，如有长期不适，建议及时就医，排查潜在疾病。
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