【吃橙子会胖吗】吃橙子是否会导致发胖，关键在于摄入的总热量和身体消耗之间的平衡。橙子本身热量较低，富含维生素C、膳食纤维和水分，有助于增强饱腹感，适量食用一般不会导致发胖。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约43大卡 |
| 膳食纤维 | 促进消化，增加饱腹感 |
| 维生素C | 增强免疫力，帮助脂肪代谢 |
| 是否易胖 | 适量食用不易胖，过量可能增加热量摄入 |
建议每天吃1-2个中等大小的橙子即可，避免空腹吃或过量食用。结合合理饮食与运动，吃橙子不仅不会胖，还能帮助保持健康。
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