【吃大杏仁的好处与坏处?】大杏仁营养丰富，适量食用对身体有益，但过量则可能带来副作用。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含健康脂肪、蛋白质和纤维 | 含热量高，易导致肥胖 |
| 含有维生素E，有助于抗氧化 | 可能引发过敏反应 |
| 有助于降低胆固醇，保护心脏 | 过量可能引起消化不良 |
| 促进肠道健康 | 含氰苷，生食可能有毒 |
建议每天摄入量控制在20-30克左右，可作为健康零食，但不宜过量。选择无添加的烘烤或原味产品更佳。
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问 吃大杏仁的好处与坏处?
2025-10-07 08:10:47
问题描述：
吃大杏仁的好处与坏处?，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-07 08:10:47
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