【吃豆腐干容易发胖吗】豆腐干是一种常见的豆制品，富含蛋白质，但热量也不低。是否容易发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约250-300大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助于饱腹 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量，适合控制碳水饮食者 |
| 是否易发胖 | 适量食用不易，过量则可能 |
总结：豆腐干本身并不容易导致发胖，但因其热量较高，建议适量食用，并注意搭配其他低热量食物。合理控制总热量摄入，才能避免体重增加。
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