【睡前洗澡对身体好吗】睡前洗澡对身体有好处，也有需要注意的地方。以下是对该问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 1. 放松身心，有助于睡眠 2. 清洁皮肤，减少细菌滋生 3. 促进血液循环 |
| 缺点 | 1. 水温过高可能影响入睡 2. 时间过长可能导致疲劳 3. 湿气重者易引发不适 |
| 建议 | 1. 使用温水，避免过热 2. 控制时间在15-20分钟 3. 洗后及时擦干，保持干燥 |
总体来看，睡前适度洗澡对身体有益，但需注意水温和时间，以达到最佳效果。
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