【痛经厉害该怎么办】痛经是很多女性在月经期间常遇到的问题，严重时会影响日常生活。以下是一些缓解痛经的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物，避免生冷、辛辣；适量饮用红糖水。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动有助于缓解痛经。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑和紧张。 |
若痛经频繁且剧烈，建议及时就医，排查是否存在子宫内膜异位症或其他妇科疾病。
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