【吃枸杞的好处有哪些？】枸杞是一种常见的中药材，也常被作为食材食用。它富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
以下是吃枸杞的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补肝益肾 | 有助于改善肝肾功能，缓解疲劳 |
| 明目护眼 | 含有丰富的β-胡萝卜素和玉米黄质，对视力有益 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C、铁等，有助于提高抵抗力 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
| 改善睡眠 | 有助于调节神经系统，改善睡眠质量 |
适量食用枸杞，可以为身体提供多种营养，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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