【连续睡眠不足6小时】长期睡眠不足6小时会对身体和心理造成明显影响。以下是对该问题的总结与分析：
| 影响方面 | 具体表现 |
| 身体健康 | 免疫力下降、心血管疾病风险增加 |
| 认知功能 | 注意力不集中、记忆力减退 |
| 情绪状态 | 易怒、焦虑、抑郁倾向 |
| 工作效率 | 反应变慢、决策能力下降 |
建议每天保持7-9小时的睡眠，以维持正常生理机能。若因工作或生活压力导致睡眠不足，可通过调整作息、减少晚间刺激等方式改善。长期睡眠不足需引起重视，及时调整生活习惯，避免健康隐患。
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